Er is geen ontkomen aan: alle vrouwen raken op enig moment in hun leven in de overgang. De hormoonspiegels fluctueren, wat aanzienlijke gevolgen kan hebben. Dit beïnvloedt niet alleen het fysieke welzijn – zoals onverklaarbare gewichtstoename of overmatig zweten tijdens belangrijke vergaderingen – maar ook de mentale gezondheid en gemoedstoestand. Concentratie en focus kunnen moeilijk te bereiken zijn, slapen wordt opeens lastig en stabiliteit is soms ver te zoeken. Het vinden van een vaardige manier om hier mee om te gaan kan helpend zijn en bovendien is het van belang dat zowel de persoonlijke als de professionele omgeving van deze vrouwen begrijpt wat wat deze veranderingen inhouden, en openstaat voor gesprekken hierover.
In deze training leren deelnemers op een effectieve en gezonde manier om te gaan met de symptomen van de overgang. Zij krijgen inzicht in wat de overgang is en hoe de hormonale veranderingen zich manifesteren. Deelnemers leren hun eigen mentale en fysieke overgangsklachten herkennen, krijgen inzicht in hun reacties (wat helpt en wat mogelijk juist contraproductief is), en maken een plan om hier effectiever mee om te gaan. Ook wordt besproken hoe dit onderwerp bespreekbaar gemaakt kan worden, zowel op het werk als thuis.
In de training wordt stilgestaan bij de biologische, psychologische en sociale factoren die van invloed zijn op de ervaring van de overgang. Vanuit de Acceptance & Commitment Therapie zullen handvatten aangereikt worden om handiger, gezonder en vitaler door de overgang heen te gaan.
Na afloop van de training hebben deelnemers inzicht in de aspecten waar zij zelf invloed op kunnen uitoefenen bij overgangsklachten en hebben zij meer regie met een eigen plan.
Tijdens de eerste trainingsdag wordt door huisarts Rosanne Koster informatie gegeven op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten. Vervolgens ligt de nadruk in deze training op oefenen, ervaren en uitwisselen waarbij de toon licht, speels en vrolijk is.
Er kan gekozen worden voor:
Laat ons gerust weten of je interesse hebt. We brengen je dan graag op de hoogte zodra we een nieuwe groep inplannen.